準備体操＼(^o^)／

当センターでは、運動開始前にタオルを使用して準備体操を必ず実施します。
準備体操は

体温を上昇させる
メインの運動へと身体を慣らす
身体とともに心も準備する

準備運動をすることによって、身体の温度が上昇します。身体が温まれば、筋肉や腱などの柔軟性が高まり、関節の動く範囲もより大きくなります。この結果、この後にする運動をより効果的に実施することが出来ます。

寒い冬こそしっかり体を動かして血行をよくしていきましょう！＼(^o^)／

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