体と脳を鍛える認知症予防体操を実施してきました。
今月も神愛園清田さんで主催されるすっきり体操教室で運動指導を行ってきました。今日は考えながら体を動かしたり、歌を歌いながら体を動かしました。皆様、自分の思い通りにいかない動きに悪戦苦闘しながら、笑いながらとても楽しく運動が出来ました。中には、先月の身体測定で片足立ちが18秒だった方が、ご家庭で一日２回片足立ちをすると４０秒までできるようになったということでした。やはり日々の運動を習慣化して続けることでまだまだ体は進化するということが改めて確認できたと思います。
今日は気候も良く、運動しながらいい汗をかくことが出来ました。参加された皆様も、水がおいしい、いい汗かいた、楽しかった、家でもやってみたいという声も多数聞かれました。運動は習慣化することで必ず成果は出ますので、日常でも意識して行うことで大きく変わります。是非、日々の運動習慣を身につけ、いつまでも若く元気でいられるようにしたいですね！
来月も行いますので、一緒に楽しく運動しましょう！
鈴木内科リハビリセンター
理学療法士 鈴木 満