利用者様が日々頑張っているのに、指導している私たちが怠けているわけにはいきません(^^♪ 私も週3回は欠かさず運動をしています！
中年になって少しずつお腹周りが気になってきて、運動しても痩せなくなってきたのに危機感を感じて、2年前から筋トレするようになりました＼(^o^)／
筋トレをして筋力が増強することで、代謝がよくなり太りにくい体になります。特に体で一番大きい筋肉である大腿四頭筋や大殿筋を鍛えるととっても効果がでます。
年はとっても、トレーニングをすれば必ず結果はついてきます。これは高齢者の方にも当てはまることで、体を動かして筋力をつけることで、血行が良くなる、肩こりの改善、体が軽くなる、姿勢がよくなる、歩行が安定する等様々な効果がありますので、皆様も一緒にがんばりましょう！
無料で体験も行ってますのでお気軽にお問い合わせください(^^)
リニューアルオープンから1か月が過ぎ、今月から立位でのレッドコードエクササイズも追加しました。座位で始めた時は、最初の数回は疲労のある方もいましたが、2、3回目でほとんどの方が慣れてきました。上半身を動かすことで肩周りの血行も良くなり、指導している職員の肩こりも解消されつつあります＼(^o^)／
レッドコードやマシントレーニングを始めてから、「姿勢がよくなったねと言われた」、「バランスが改善した」「夜とってもよく眠れるの」「運動しても前ほど疲れなくなった」「ご飯がうまい」等の声も多く聞くようになり、利用者様自身も少しずつ変化を感じてきている方も増えてきているようです。
当リハビリセンターでは、1人1人の能力に合わせて訓練プログラムを提供していますので、体力に自信がない方もまずは体験してみてください(^^)
リハビリ時間は3時間あるのでその間ずっと運動しているわけではありません。途中休憩を挟みながら、脳トレも行ってます。
皆さまとても真剣に行われています(^^)