自主トレしてきました(^^)
利用者様が日々頑張っているのに、指導している私たちが怠けているわけにはいきません(^^♪ 私も週3回は欠かさず運動をしています！
中年になって少しずつお腹周りが気になってきて、運動しても痩せなくなってきたのに危機感を感じて、2年前から筋トレするようになりました＼(^o^)／
筋トレをして筋力が増強することで、代謝がよくなり太りにくい体になります。特に体で一番大きい筋肉である大腿四頭筋や大殿筋を鍛えるととっても効果がでます。
年はとっても、トレーニングをすれば必ず結果はついてきます。これは高齢者の方にも当てはまることで、体を動かして筋力をつけることで、血行が良くなる、肩こりの改善、体が軽くなる、姿勢がよくなる、歩行が安定する等様々な効果がありますので、皆様も一緒にがんばりましょう！
無料で体験も行ってますのでお気軽にお問い合わせください(^^)