第1回鈴木内科合同トレーニングを行いました。
2/18に事務長、リハビリセンター、グループホーム職員で厚別競技場に合同トレーニングに行ってきました。昔、Jリーグ創設時代、当時のヴェルディ川崎とジェフ市原の試合を見に行って以来となる厚別競技場です。
中に入ってみると、屋内で走るトラックがあり、中学生や高校生が走ってトレーニングをしていました。トレーニングルームに入ると、いろいろな器具がそろっていてとてもいい感じです。早速、グループホームの主任が挨拶代りのベンチプレス100kg＼(-o-)／す、すごい！
後輩も負けていません。
私はまだまだで60Kgがやっとです。定期的に正しい筋力トレーニングをしていくと、筋肉がつくばかりでなく、動かすことで血行が改善され、結果肩こりの予防にもつながります。また、姿勢も改善されますし、基礎代謝が上がり太りにくい体になるのでダイエット目的にも非常に効果が高いんです。リハビリセンターでも専門の理学療法士・作業療法士が、個別に訓練を行いますので、肩の痛み、膝の痛み、腰痛などでお困りの方はお気軽にご相談ください。
運動後はやっぱりプロテイン＼(^o^)／
今後も法人内でもこのような活動を普及していきたいと思います。みんなで元気に運動して健康になりましょう！